Vi i Senior Norge har både erfaring, innsikt og troen på at aktivitet – både fysisk og mentalt – holder oss friske og humørfylte i hverdagen selv om vi blir eldre.
Her følger noen råd og oversikt over tilbud som kan være nyttig for deg som har interesse og mulighet for å holde kropp og topp i form.
Klikk på de av våre samarbeidspartnere/tilbudene nedenfor hvis du vil vite mer om eller ta kontakt med oss dersom du har spørsmål eller ønsker å snakke med noen.
Glad trim! 🙂
Team Robust (tidligere Fysioyoga Norge) har et nettbasert tilbud som hovedsakelig retter seg mot seniorer.
Virksomheten ble dannet av yogalærer Marianne Hellstrand f. 1971 og fysioterapeut Merete Johansen f. 1967
Vår intensjon er å bidra til at du beholder din robushet, både fysisk og mentalt, slik at du slipper å havne i kategorien skrøpelig eldre
Eldrebølgen er like om hjørnet og staten mangler milliarder for å håndtere denne. Derfor har det aldri vært viktigere å fokusere på å ivareta robusthet og fysisk funksjonsnivå
Vi vet at dørstokkmila for trim og trening er lang. Derfor har vi gjort den genistreken at vi har utarbeidet en metode hvor du ikke trenger å sette av tid til å trene.
Liker du faste rutiner? Da kan Naardic hjemmetrening være noe for deg.
Det er 15-18 programmer hver dag mellom 06.00- 22.00. Med over 20 gode instruktører.
Her finner du blant annet Pilates, Yoga, Mindfulness, morgentrening, Zumba, Kettlebell-trening, nakke- og skuldertrening, forbrenning, pausegym, sprek voksen, sterk med strikk, med mer. Du bør ha en enkel treningsmatte.
Du kan ha direkte samtale med instruktør eller du kan velge å slå av kamera/lyd. Og du kan invitere nabo eller venn på din trening hvis du ønsker det.
Senior Norges medlemmer får 20% rabatt på alle standard medlemskap hos Naardic! Fra kr. 199,-/mnd. – NB! Bruk denne linken for å utløse rabatten.
Les om de forskjellige pakkene på https://naardic.no.
All trening foregår via nett, så du slipper å reise til treningsstudio. Du kan bruke laptop eller smartbrett.
Av Enhet for riktig legemiddelbruk, desember 2025:
Det er viktig å vite hvordan smertestillende virker, når man bør bruke det og hvilken type man bør bruke om man trenger det. Paracetamol og Ibuprofen er ikke det samme. Vi i DMP advarer nå mot bruken av ibuprofen for mange pasientgrupper, særlig eldre.
Vanlige bivirkninger ved bruk av ibuprofen er: halsbrann, kvalme, oppkast, diaré, forstoppelse, magesmerter, luftplager, hodepine, trøtthet og hudutslett. Det kan også gi mer alvorlige bivirkninger, som magesår og blødninger i mage og tarm, allergiske reaksjoner eller nyre- og leverskade.
Tall fra Reseptregisteret ved Folkehelseinstituttet viser at det er mange eldre som bruker medisiner som man ikke skal kombinere med ibuprofen. Antall bruker i 2024 var som følger:
Obs at det er mange overlappende personer i gruppen med blodfortynnende og blodtrykksenkende medisiner. Dvs at det er mange av de samme personene som bruker både blodtrykkssenkende og blodfortynnende medisiner.
Her er generelle råd om bruk av reseptfrie smertestillende: https://www.helsenorge.no/medisiner/reseptfrie-smertestillende-legemidler/
Her er en nyhetssak DMP la ut i forbindelse med at vi ønsket å øke oppmerksomheten rundt riktig bruk av reseptfrie smertestillende Behov for smertestillende? Slik velger du riktig – Direktoratet for medisinske produkter
Et par andre temaer som kan være nyttige for deres målgrupper er å minne om å lese pakningsvedlegget og at personer som bruke mange medisiner anbefales å gjennomføre en årlig legemiddelgjennomgang hos legen sin.
Med ønske om å skape flere gode øyeblikk, også for eldre hjemmeboende
VilMer Hverdagsvenn er vår aktivitetstjeneste med mål om å øke fysisk og sosial aktivitet for hjemmeboende seniorer. Dette gjør vi med hjelp fra engasjerte, hyggelige og pålitelige medmennesker i lokalsamfunnet – våre hverdagsvenner. Med støtte av vår digitale løsning, oppleves hverdagsvennene som en hjelpende hånd i hverdagen for de eldre, og som en avlastning for pårørende.
