“Det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det!” Har vi hørt Dronning Sonja si. Og det kan du komme langt med. Men noen ganger er det ikke nok å tenke det, man må også tro på det og det koster både krefter og teknikker.
Her deler vi noen av våre egne tanker og faglige råd fra ekspertiser på mental helse.
Jeg er takknemlig for livet som senior. Jeg har vært medlem av Senior Norge ca 6 år og har mange fine opplevelser å se tilbake på. I fjor ga jeg ut boken om mitt 75 årlige liv – Livet er for kort til å skamme seg over gamle traumer. Den handler om både overgrep, bilulykker, skilsmisse og tap av jobb. Den kronglete, men lærerike veien tilbake til Lyset og Livet, med en lykkelig slutt. Som i eventyrene, liker jeg happy endings!
Vi har alle våre ryggsekker med erfaringer etter et langt liv, for meg var det viktig å formidle mine opplevelser og erfaringer, for å kunne gi håp og oppmuntring til andre, som kanskje heller ikke har hatt et enkelt liv. Men å alltid Look at the bright side of life, gjør det livet lettere å akseptere.
Jeg var gift i 25 år og skilt i 25 år, før skjebnen ville at jeg skulle finne en ny kjærlighet i en alder av 73 år, så det er aldri for sent. Til og med giftet meg igjen! (det er den lykkelige slutten i boken min!) Jeg er takknemlig for mine 3 barn og 6 barnebarn, og et ekstra. Hvor mange har vel ikke vært barnevakter, hentet barnebarn i barnehage, skole, på treninger, fotball og ballett, eller hatt dem på overnatting, lest eventyr og sunget sanger? Uten besteforeldre stopper Norge opp, det er i alle fall sikkert!
Da jeg selv ble utsatt for den første bilulykken i 1990, ble jeg 50 % ufør, men greide å komme tilbake i 50 % jobb i Asker og Bærums Budstikke, som markedssekretær., hvor jeg var nesten 20 år.
Jeg har alltid likt å arbeide, både i vanlig jobb og i det frivillige. Her har seniorer også en stor oppgave i samfunnet. Norge trenger oss! Da jeg i 2000 ble utsatt for min tredje bilulykke og ble 100 % ufør, ramlet verden litt sammen. Som nyskilt og så erkjennelsen av å ha blitt utsatt for overgrep både i barndom, ungdom og ekteskapet.
Men ukrutt forgår ikke så lett. Jeg ble kalt løvetannbarn av en psykolog! Jeg kom via et prosjekt i Bærum kommune – Ny giv, Uføre tilbake i arbeid, etter en kort tid tilbake i arbeid igjen. Frem til jeg var 68 arbeidet jeg deltid i Haslum Idrettsbarnehage. Takk til arbeidsgiveren, som ga meg en sjanse som 58 åring og delta aktivt i arbeidslivet igjen. Vi seniorer sitter med mye kunnskap vi må dele.
Etter fylte 68 jobbet jeg også endel som frivillig, både som støttekontakt og for familien. Jeg hadde en mor på sykehjem i mange år og så også behovet for å kunne bidra med noe tilbake til dem jeg var glad i. Mange trenger akkurat deg! Du er verdifull. Det skriver jeg også om i boken min. Tema om overgrep og vold i nære relasjoner, har vel aldri vært mer aktuelt enn i disse dager med både Epstein filer og Høyby saken. Mitt motto er «Tale ikke tie» Rettferdigheten må seire.
Nå holder jeg foredrag både lokalt og nasjonalt om livet mitt og boken min, nettopp for å oppmuntre andre til å stå frem og ikke ta med sag gamle traumer i graven. Dessverre gjorde min far og mange av hans generasjon det, som de også slukket med alkohol Det er aldri en løsning.
Mange kaller oss seniorer for en dessert generasjon, de som ble født etter krigen. Vi er heldige, som har muligheter for jobber og kunne bruke fritid på helse også. Selv begynte jeg med golf som nesten 60 åring, en sport du kan holde på til 100! Turer i skog og mark og meditasjon er viktige følgesvenner, vi er heldig som har så mye vakker natur i Norge. Skiene har også vært flittig brukt både bortover og nedover.
Jeg oppmuntrer alle til å ta godt vare på seg selv og være takknemlig for hver dag vi har, samt gjøre det beste ut av tiden vår. Jeg referer til flere sanger i boken min, en av favorittene er Erik Bye sin – Dagen i dag den kan bli din beste dag! Jeg avslutter gjerne foredragene mine med noen strofer fra Lær deg å elske de nære ting, samt at jeg harlaget en egen tekst til Elton John sin sang – I am still standing – Min heter «Jeg står fjellstøtt etter alle år……
Så jeg ønsker alle seniorer til å stå fjell støtt i alle sine år fremover.
18.03.2026
Astrid Mona Evju Witlam
Å oppleve psykiske helseutfordringer i løpet av livet er helt normalt. Her får du noen gode råd for når livet føles ekstra vanskelig.
God psykisk helse avhenger av at man har mennesker rundt seg, et sted å bo, nok mat og penger å leve for. Psykiske helseutfordringer kan ramme hvem som helst.
Omtrent halvparten av oss vil oppleve alvorlige psykiske helseutfordringer i løpet av livet. Heldigvis finnes det god hjelp. Det er også mye man kan gjøre selv, både for egen psykisk helse og andres.
Det viktigste du kan gjøre for å ivareta en god psykisk helse er å snakke med noen når du har det vanskelig. Snakk gjerne med en venn eller en i familien. Be også om hjelp. Jo tidligere du ber om hjelp, desto større er sjansene for at du blir bra og problemene ikke utvikler seg.
Jo tidligere man får hjelp, jo større er sjansen for å bli bra igjen.
(Innhold kommer)
Lederartikkel i Seniorhelse av Jon Rogstad, styreleder Senior Norge
(Innhold kommer)
